اختصاصية الصحة النفسية الدكتورة فرح الحر تشرح لـ"سيدتي" أن "الخجل شائع عند الشباب وله أسباب عديدة، وللعمل على التخلص منه يجب التعرف إلى أسبابه وحلوله".

ومن تلك الأعراض أيضا أنه يشعر بمشكلة عدم الأمان، والضعف الشديد عندما يتحدث مع الآخرين، والغرباء في الأماكن العامة.

يُمكن للأهل مساعدة الطفل في التخلص من الخجل، باتباع ما يلي:

The technological storage or accessibility is necessary for the legitimate purpose of storing Tastes that are not requested through the subscriber or person.

فريق حاكيني تمت الكتابة بواسطة فريق حاكيني مع خبرة واسعة، فريق حاكيني يجمع بين المعرفة والاهتمام ليقدم لك الدعم الذي تحتاجه في رحلتك نحو الصحة النفسية.

العب لعبة رياضية، وهي طريقة رائعة لمقابلة أناس جدد، اخرج من قوقعتك وأظهر للناس مهاراتك الرياضية.

الرئيسية / مرحلة المراهقة / لماذا يخجل بعض المراهقين وكيف تنقذ نفسك من خجل المراهقة

اتخاذ وضع جسماني قوي لمدة دقيقتين أو خمس دقائق يغير بالفعل من كيمياء المخ، ويزيد من التستوستيرون ويقلل من هرمونات التوتر، حتى مجرد تخيل هذه الأوضاع القوية يمكن أن يشعرك بالثقة ويساعدك على خوض بعض المجازفات.

ممَّا يعرف في الخجل عند الشباب علم النفس أنَّ التوكيدات التي يستخدمها الفرد مع نفسه والآخرين لها أثر كبير في تشكيل فكرته عن نفسه، لذلك عليك أن تتجنب تماماً نعت طفلك بالخجول بين أقرانه، فإنَّ ذلك سيفاقم المشكلة.

تقنيات الاسترخاء: استخدام تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل يساعد في تقليل التوتر والقلق المصاحبين للخجل.

انضم إلى النشرة الإخبارية واحصل على آخر المقالات في حاكیني ثقافة

العديد من الأفراد الذين يعانوا من مشكلة الخجل الاجتماعي، وهي تلك المشكلة التي تحدث بالعديد من الأسباب، ومن ضمنها هي الأسباب الوراثية، والتي تتعلق في معاناة أحد الأفراد من ذات المشكلة، وهناك أسباب نور أخرى عديدة، وفيما يأتي نوضح ما هي أسباب الخجل الاجتماعي:

هذا النوع من الخجل هو سمة من سمات الشخصية ويتميز بميل عام نحو الخجل في جميع المواقف على اختلافها.

يمكن أن تكون العلاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي وعلاج التعرض فعالة في علاج الخجل واضطراب الرهاب الاجتماعي.